| Дыня (Мытьё, нарезка) | 657 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5182 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.5% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 9.8% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.3% | 2500 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.3 мкг | 900 мкг | 6.9% | 21.2% | 1445 г |
| бета Каротин | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 22.8% | 1344 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 7.06 мг | 500 мг | 1.4% | 4.3% | 7082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 13.2% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 8.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.576 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.3% | 7174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.8 мг | 90 мг | 17.6% | 54.2% | 570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 16129 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 7.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4646 мг | 20 мг | 2.3% | 7.1% | 4305 г |
| Ниацин | 0.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.65 мг | 2500 мг | 4.4% | 13.5% | 2280 г |
| Кальций, Ca | 15.19 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.6% | 6583 г |
| Кремний, Si | 76.201 мг | 30 мг | 254% | 781.5% | 39 г |
| Магний, Mg | 12.15 мг | 400 мг | 3% | 9.2% | 3292 г |
| Натрий, Na | 29.8 мг | 1300 мг | 2.3% | 7.1% | 4362 г |
| Сера, S | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 10684 г |
| Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 4.3% | 7143 г |
| Хлор, Cl | 46.56 мг | 2300 мг | 2% | 6.2% | 4940 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 394.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.929 мг | 18 мг | 5.2% | 16% | 1938 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.7% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 1.859 мкг | 10 мкг | 18.6% | 57.2% | 538 г |
| Литий, Li | 5.576 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0326 мг | 2 мг | 1.6% | 4.9% | 6135 г |
| Медь, Cu | 43.72 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 13.5% | 2287 г |
| Молибден, Mo | 0.206 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.9% | 33981 г |
| Никель, Ni | 6.505 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.65 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.7% | 8462 г |
| Стронций, Sr | 14.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.8% | 15588 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 11.4% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.0836 мг | 12 мг | 0.7% | 2.2% | 14354 г |
| Цирконий, Zr | 2.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.093 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сорбет из дыни составляет 32,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».