Калорийность Водоросли нори сушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Водоросли нори сушеные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	276 ккал	1684 ккал	16.4%	5.9%	610 г
Белки	41.9 г	76 г	55.1%	20%	181 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.3%	14000 г
Углеводы	37.6 г	219 г	17.2%	6.2%	582 г
Пищевые волокна	20 г	20 г	100%	36.2%	100 г
Вода	4.7 г	2273 г	0.2%	0.1%	48362 г
Зола	6.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29 мкг	900 мкг	3.2%	1.2%	3103 г
бета Каротин	0.342 мг	5 мг	6.8%	2.5%	1462 г
Витамин В1, тиамин	2.38 мг	1.5 мг	158.7%	57.5%	63 г
Витамин В2, рибофлавин	3.67 мг	1.8 мг	203.9%	73.9%	49 г
Витамин В4, холин	66 мг	500 мг	13.2%	4.8%	758 г
Витамин В5, пантотеновая	3.48 мг	5 мг	69.6%	25.2%	144 г
Витамин В6, пиридоксин	0.364 мг	2 мг	18.2%	6.6%	549 г
Витамин В9, фолаты	94 мкг	400 мкг	23.5%	8.5%	426 г
Витамин C, аскорбиновая	10.1 мг	90 мг	11.2%	4.1%	891 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5 мг	15 мг	33.3%	12.1%	300 г
Витамин К, филлохинон	25.5 мкг	120 мкг	21.3%	7.7%	471 г
Витамин РР, НЭ	12.82 мг	20 мг	64.1%	23.2%	156 г
Макроэлементы
Калий, K	1363 мг	2500 мг	54.5%	19.7%	183 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	4.3%	833 г
Магний, Mg	195 мг	400 мг	48.8%	17.7%	205 г
Натрий, Na	1048 мг	1300 мг	80.6%	29.2%	124 г
Сера, S	574.7 мг	1000 мг	57.5%	20.8%	174 г
Фосфор, P	118 мг	800 мг	14.8%	5.4%	678 г
Микроэлементы
Железо, Fe	28.5 мг	18 мг	158.3%	57.4%	63 г
Йод, I	9000 мкг	150 мкг	6000%	2173.9%	2 г
Марганец, Mn	1.9 мг	2 мг	95%	34.4%	105 г
Медь, Cu	6100 мкг	1000 мкг	610%	221%	16 г
Селен, Se	7.2 мкг	55 мкг	13.1%	4.7%	764 г
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%	6.1%	600 г

Энергетическая ценность Водоросли нори сушеные составляет 276 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».