| Банан | 102 г |
| Рисовая мука диетическая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.6 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 627 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.6% | 1434 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Углеводы | 60.1 г | 219 г | 27.4% | 10.2% | 364 г |
| Углеводы (общие) | 13.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.5% | 833 г |
| Вода | 30.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7452 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7438 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 5.91 мг | 500 мг | 1.2% | 0.4% | 8460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.151 мг | 5 мг | 3% | 1.1% | 3311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 4.3% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.036 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6627 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.04 мг | 90 мг | 6.7% | 2.5% | 1490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 1% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 2.414 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.8% | 2071 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4367 мг | 20 мг | 12.2% | 4.5% | 821 г |
| Ниацин | 1.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.62 мг | 2500 мг | 9.6% | 3.6% | 1043 г |
| Кальций, Ca | 16.66 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 6002 г |
| Кремний, Si | 46.473 мг | 30 мг | 154.9% | 57.7% | 65 г |
| Магний, Mg | 43.1 мг | 400 мг | 10.8% | 4% | 928 г |
| Натрий, Na | 31.73 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.9% | 4097 г |
| Сера, S | 6.58 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 15198 г |
| Фосфор, P | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 4.1% | 916 г |
| Хлор, Cl | 28.37 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 224.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.131 мг | 18 мг | 6.3% | 2.3% | 1592 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10309 г |
| Литий, Li | 1.992 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 3.1% | 1227 г |
| Медь, Cu | 47.08 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.7% | 2124 г |
| Молибден, Mo | 1.63 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.9% | 4294 г |
| Никель, Ni | 2.414 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.604 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 9106 г |
| Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.33 мкг | 4000 мкг | 300752 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0905 мг | 12 мг | 0.8% | 0.3% | 13260 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 48.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.239 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановые печеньки составляет 268,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».