| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2435 г | |
| Углеводы | 45.8 г | 219 г | 20.9% | 478 г | |
| Пищевые волокна | 11.9 г | 20 г | 59.5% | 168 г | |
| Вода | 2.8 г | 2273 г | 0.1% | 81179 г | |
| Зола | 4.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 188 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.6 мг | 1.8 мг | 33.3% | 300 г | |
| Витамин В4, холин | 49 мг | 500 мг | 9.8% | 1020 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 15 мг | 5 мг | 300% | 33 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 370 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 25000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 789 г | |
| Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 40000 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1015 мг | 2500 мг | 40.6% | 246 г | |
| Кальций, Ca | 64 мг | 1000 мг | 6.4% | 1563 г | |
| Магний, Mg | 531.5 мг | 400 мг | 132.9% | 75 г | |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 2889 г | |
| Фосфор, P | 1070 мг | 800 мг | 133.8% | 75 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16.5 мг | 18 мг | 91.7% | 109 г | |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Марганец, Mn | 17.7 мг | 2 мг | 885% | 11 г | |
| Медь, Cu | 1.6 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 62500 г | |
| Цинк, Zn | 8.5 мг | 12 мг | 70.8% | 141 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Отруби составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».