| Смородина черная | 1020 г |
| Сахар песок | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.5 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 988 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 10.7% | 548 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 10% | 588 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4265 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.8% | 7438 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 8.76 мг | 500 мг | 1.8% | 1.1% | 5708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 3.3% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2.8% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.559 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 142.36 мг | 90 мг | 158.2% | 92.8% | 63 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 1.9% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 1.708 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2% | 2927 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2847 мг | 20 мг | 1.4% | 0.8% | 7025 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.17 мг | 2500 мг | 10% | 5.9% | 999 г |
| Кальций, Ca | 26.67 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Кремний, Si | 43.348 мг | 30 мг | 144.5% | 84.8% | 69 г |
| Магний, Mg | 22.07 мг | 400 мг | 5.5% | 3.2% | 1812 г |
| Натрий, Na | 23.13 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.1% | 5620 г |
| Сера, S | 1.42 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 70423 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 1.7% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 9.97 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 23069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 399.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 3.3% | 1748 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 2.847 мкг | 10 мкг | 28.5% | 16.7% | 351 г |
| Литий, Li | 0.641 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1281 мг | 2 мг | 6.4% | 3.8% | 1561 г |
| Медь, Cu | 92.53 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.5% | 1081 г |
| Молибден, Mo | 17.083 мкг | 70 мкг | 24.4% | 14.3% | 410 г |
| Никель, Ni | 1.139 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.783 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.8% | 7024 г |
| Стронций, Sr | 10.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33058 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.0925 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 12973 г |
| Цирконий, Zr | 7.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.427 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.051 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.7% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.076 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.071 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе чёрная смородина составляет 170,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».