| Перец Рамиро [Ашан] | 60 г |
| Помидор (томат), парниковый | 200 г |
| Огурец парниковый | 250 г |
| Буженина из свинины запеченная | 100 г |
| Укроп | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 16.5% | 1810 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.9% | 8000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.6% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6% | 5000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 12% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.9 мкг | 900 мкг | 4.2% | 12.6% | 2375 г |
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 13.8% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.6 мг | 500 мг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 6.3% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2.7% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.968 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 20325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.6 мг | 90 мг | 11.8% | 35.3% | 849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.369 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 13550 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 24.9% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3013 мг | 20 мг | 1.5% | 4.5% | 6638 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.27 мг | 2500 мг | 6.5% | 19.5% | 1541 г |
| Кальций, Ca | 12.35 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8097 г |
| Кремний, Si | 23.403 мг | 30 мг | 78% | 233.5% | 128 г |
| Магний, Mg | 6.57 мг | 400 мг | 1.6% | 4.8% | 6088 г |
| Натрий, Na | 8.24 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.8% | 15777 г |
| Сера, S | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 14368 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 9.3% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 29.2 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.9% | 7877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 216.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 6.3% | 4675 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 2.39 мкг | 10 мкг | 23.9% | 71.6% | 418 г |
| Литий, Li | 9.411 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0936 мг | 2 мг | 4.7% | 14.1% | 2137 г |
| Медь, Cu | 54.07 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 16.2% | 1849 г |
| Молибден, Mo | 2.693 мкг | 70 мкг | 3.8% | 11.4% | 2599 г |
| Никель, Ni | 4.285 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 19231 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 55325 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 15.3% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.1574 мг | 12 мг | 1.3% | 3.9% | 7624 г |
| Цирконий, Zr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат со свиной бужениной составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».