| Хлопья овсяные Экстра №1 крупный размер "Ясно солнышко" варить 10 минут | 800 г |
| Хлопья овсяные Экстра№2 "Ясно Солнышко" варить 5 минут | 800 г |
| Хлопья овсяные Экстра №3 "Ясно Солнышко" варить 3 минуты | 650 г |
| Хлопья гречневые Лента, 5 минут,375 гр | 375 г |
| Хлопья 6 злаков Лента варить 3-5 минут,500 гр | 500 г |
| Хлопья овсяные "Геркулес" быстрого приготовления, 5-10 мин, 420 гр | 420 г |
| Овсяные хлопья"Геркулес" , 15 мин | 500 г |
| Отруби пшеничные, Черный хлеб, 500 гр | 500 г |
| Семена ЧИА Mamma Chia "USDA organic", 340 гр | 340 г |
| Крупа Кускус Националь, 450гр | 450 г |
| Отруби овсяные, ДИВИНКА, 400 гр | 400 г |
| Вода | 47569 г |
| Молоко 3,2% жирности, питьевое топлёное | 11470 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.2% | 4471 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5% | 4667 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.6% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2514 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.79 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 26385 г |
| Магний, Mg | 1.72 мг | 400 мг | 0.4% | 0.9% | 23256 г |
| Натрий, Na | 0.66 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 196970 г |
| Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 136986 г |
| Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 0.9% | 24242 г |
| Хлор, Cl | 1.03 мг | 2300 мг | 223301 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 0.7% | 39130 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.44 мкг | 1000 мкг | 227273 г | ||
| Молибден, Mo | 1.175 мкг | 70 мкг | 1.7% | 4% | 5957 г |
| Фтор, F | 73.44 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.3% | 5447 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г |
Энергетическая ценность Утренняя каша Смесь хдопьев18,07,24 составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».