| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 905 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 14.1% | 380 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 10.5% | 509 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 1.7% | 3153 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 6.4% | 837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.112 мг | 5 мг | 22.2% | 11.9% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 9.4% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.204 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3920 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 7.2% | 754 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0071 мг | 20 мг | 15% | 8.1% | 665 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.57 мг | 2500 мг | 11.1% | 6% | 897 г |
| Кальций, Ca | 17.35 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5764 г |
| Магний, Mg | 21.43 мг | 400 мг | 5.4% | 2.9% | 1867 г |
| Натрий, Na | 780 мг | 1300 мг | 60% | 32.3% | 167 г |
| Сера, S | 199.39 мг | 1000 мг | 19.9% | 10.7% | 502 г |
| Фосфор, P | 180.6 мг | 800 мг | 22.6% | 12.2% | 443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.755 мг | 18 мг | 9.8% | 5.3% | 1026 г |
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Медь, Cu | 144.9 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 7.8% | 690 г |
| Селен, Se | 26.939 мкг | 55 мкг | 49% | 26.3% | 204 г |
| Цинк, Zn | 3.1531 мг | 12 мг | 26.3% | 14.1% | 381 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.398 г | ~ | |||
| Валин | 1.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.61 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.568 г | ~ | |||
| Лизин | 1.846 г | ~ | |||
| Метионин | 0.568 г | ~ | |||
| Треонин | 0.879 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.785 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.929 г | ~ | |||
| Глицин | 1.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.879 г | ~ | |||
| Серин | 0.884 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.772 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.133 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.8% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.724 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.7% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.245 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.551 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.102 г | min 16.8 г | 12.5% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.714 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.867 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.571 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Инд. окор. с мед. и лим. "Делиа" - Lidl составляет 186 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».