| Семена ЧИА Life | 5 г |
| Отруби овсяные | 30 г |
| Кефир 1% жирности | 160 г |
| Клетчатка с Расторопшей [Сибирская Клетчатка] | 5 г |
| Вишня без Косточки [4 Сезона] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2242 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.3% | 2111 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.9% | 3500 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 6.7% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 5.7% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 3 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 4.7% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.6% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.286 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 17498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 8.1% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.605 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.3% | 3115 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4114 мг | 20 мг | 2.1% | 2.8% | 4861 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.74 мг | 2500 мг | 2.7% | 3.6% | 3746 г |
| Кальций, Ca | 54.86 мг | 1000 мг | 5.5% | 7.3% | 1823 г |
| Магний, Mg | 6.4 мг | 400 мг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Натрий, Na | 22.86 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.4% | 5687 г |
| Сера, S | 13.71 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7294 г |
| Фосфор, P | 41.1 мг | 800 мг | 5.1% | 6.8% | 1946 г |
| Хлор, Cl | 45.71 мг | 2300 мг | 2% | 2.7% | 5032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 39130 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.6% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 0.411 мкг | 10 мкг | 4.1% | 5.5% | 2433 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Медь, Cu | 4.57 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21882 г |
| Молибден, Mo | 2.286 мкг | 70 мкг | 3.3% | 4.4% | 3062 г |
| Олово, Sn | 6.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.509 мкг | 55 мкг | 2.7% | 3.6% | 3645 г |
| Стронций, Sr | 7.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 43764 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.4% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.1829 мг | 12 мг | 1.5% | 2% | 6561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.32 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.137 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Трайфл овсяный составляет 75,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».