| Вода | 4000 г |
| Фасоль (стручок) | 400 г |
| Морковь, сырая | 100 г |
| Картофель | 300 г |
| Масло топленое | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.3 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.2% | 14903 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 8% | 11200 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 6.2% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 17.7% | 5000 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 38.1% | 2338 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.8 мкг | 900 мкг | 2.9% | 25.7% | 3488 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 72.137 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 37.2% | 2404 г |
| Ликопин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.311 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 9.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 10.6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.18 мг | 500 мг | 277778 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 7.1% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 15.9% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.88 мкг | 400 мкг | 1% | 8.8% | 10309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.03 мг | 90 мг | 3.4% | 30.1% | 2970 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.9% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 2.7% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2075 мг | 20 мг | 1% | 8.8% | 9639 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.59 мг | 2500 мг | 2.5% | 22.1% | 3931 г |
| Кальций, Ca | 10.46 мг | 1000 мг | 1% | 8.8% | 9560 г |
| Магний, Mg | 4.67 мг | 400 мг | 1.2% | 10.6% | 8565 г |
| Натрий, Na | 2.67 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.8% | 48689 г |
| Сера, S | 2.83 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.7% | 35336 г |
| Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 8.8% | 9877 г |
| Хлор, Cl | 4.77 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.8% | 48218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 8% | 11613 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.8% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 27.4% | 3215 г |
| Литий, Li | 4.793 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0149 мг | 2 мг | 0.7% | 6.2% | 13423 г |
| Медь, Cu | 10.15 мкг | 1000 мкг | 1% | 8.8% | 9852 г |
| Молибден, Mo | 0.498 мкг | 70 мкг | 0.7% | 6.2% | 14056 г |
| Никель, Ni | 0.311 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Фтор, F | 84.92 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 18.6% | 4710 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 10.6% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.0274 мг | 12 мг | 0.2% | 1.8% | 43796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.004 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | min 16.8 г | 0.8% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со стручковой фасолью составляет 11,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».