| Рыжиковое масло | 5 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Горчичное масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 808.3 ккал | 1684 ккал | 48% | 5.9% | 208 г |
| Жиры | 99.7 г | 56 г | 178% | 22% | 56 г |
| Вода | 0.3 г | 2273 г | 757667 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.3% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.3% | 4167 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.76 мг | 15 мг | 78.4% | 9.7% | 128 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 24000 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 44444 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 10.28 г | от 0.9 до 3.7 г | 277.8% | 34.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 22.22 г | от 4.7 до 16.8 г | 132.3% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 260 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.25 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.7 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.45 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 58.16 г | min 16.8 г | 346.2% | 42.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 20.29 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 12.16 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 24 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 38.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 185.9% | 23% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 20.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.48 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь масел (подсолнеч/рыжик/горчица) составляет 808,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».