| курица | 1000 г |
| Сметана 15% жирности | 40 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 40 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 13% | 589 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 9.3% | 824 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.5% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5% | 1538 г |
| Вода | 69.2 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3285 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.7 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.1% | 3644 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3.9% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 44.42 мг | 500 мг | 8.9% | 6.8% | 1126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 7.6% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 12.8% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.359 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.344 мкг | 3 мкг | 11.5% | 8.8% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 3.6% | 2118 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.881 мкг | 50 мкг | 11.8% | 9% | 850 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.1% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6152 мг | 20 мг | 38.1% | 29.1% | 263 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.29 мг | 2500 мг | 8.3% | 6.3% | 1200 г |
| Кальций, Ca | 30.67 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Кремний, Si | 0.781 мг | 30 мг | 2.6% | 2% | 3841 г |
| Магний, Mg | 19.07 мг | 400 мг | 4.8% | 3.7% | 2098 г |
| Натрий, Na | 359.51 мг | 1300 мг | 27.7% | 21.2% | 362 г |
| Сера, S | 121.91 мг | 1000 мг | 12.2% | 9.3% | 820 г |
| Фосфор, P | 127.7 мг | 800 мг | 16% | 12.2% | 626 г |
| Хлор, Cl | 52.6 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.8% | 4373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.475 мг | 18 мг | 8.2% | 6.3% | 1220 г |
| Йод, I | 4.63 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.4% | 3240 г |
| Кобальт, Co | 8.242 мкг | 10 мкг | 82.4% | 63% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.1902 мг | 2 мг | 9.5% | 7.3% | 1052 г |
| Медь, Cu | 76.93 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 5.9% | 1300 г |
| Молибден, Mo | 0.156 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.2% | 44872 г |
| Никель, Ni | 0.469 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.544 мкг | 55 мкг | 1% | 0.8% | 10110 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.08 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.5% | 4933 г |
| Хром, Cr | 5.59 мкг | 50 мкг | 11.2% | 8.6% | 894 г |
| Цинк, Zn | 1.4432 мг | 12 мг | 12% | 9.2% | 831 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.288 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% |
Энергетическая ценность Курица в томатно-сметанном соусе составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».