| Майонез с перепелиным яйцом(Махеев) | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 234 г |
| Лук репчатый | 42.8 г |
| Огурец парниковый | 186 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.2 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2707 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.4% | 10857 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 15.4% | 1037 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.4% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.6% | 2857 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 6.3% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 7.1% | 2256 г |
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 7.7% | 2083 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.74 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 18248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 3.2% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.246 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 17809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.75 мг | 90 мг | 14.2% | 22.8% | 706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.3% | 12195 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 13.2% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3862 мг | 20 мг | 1.9% | 3.1% | 5179 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.49 мг | 2500 мг | 8% | 12.9% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 12.65 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7905 г |
| Кремний, Si | 22.824 мг | 30 мг | 76.1% | 122.3% | 131 г |
| Магний, Mg | 6.37 мг | 400 мг | 1.6% | 2.6% | 6279 г |
| Натрий, Na | 9.91 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.3% | 13118 г |
| Сера, S | 13.52 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.3% | 7396 г |
| Фосфор, P | 32.3 мг | 800 мг | 4% | 6.4% | 2477 г |
| Хлор, Cl | 37.9 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.6% | 6069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 4.3% | 3704 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 3.588 мкг | 10 мкг | 35.9% | 57.7% | 279 г |
| Литий, Li | 13.496 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 9.2% | 1754 г |
| Медь, Cu | 73.6 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 11.9% | 1359 г |
| Молибден, Mo | 3.628 мкг | 70 мкг | 5.2% | 8.4% | 1929 г |
| Никель, Ni | 6.309 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 16176 г |
| Фтор, F | 12.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32180 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 10.1% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 0.2394 мг | 12 мг | 2% | 3.2% | 5013 г |
| Цирконий, Zr | 2.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.049 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из помидоров и огурцов с майонезом* составляет 62,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».