| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 200 г |
| Постный мазик | 18 г |
| Кетчуп | 7 г |
| Сироп топинамбура | 6 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 18 г |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости | 34 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 22 г |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные | 50 г |
| Сыр адыгейский копчёный | 50 г |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4% | 962 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 10.9% | 352 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 3.9% | 986 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Органические кислоты | 17.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.7 мкг | 900 мкг | 12.3% | 4.7% | 813 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.468 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1.1% | 3401 г |
| бета Криптоксантин | 2.592 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 193.656 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 115.268 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.4% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 19.86 мг | 500 мг | 4% | 1.5% | 2518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 1.6% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.8% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.761 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.5% | 2538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 4.7% | 826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.94 мг | 90 мг | 5.5% | 2.1% | 1822 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.052 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.745 мг | 15 мг | 25% | 9.6% | 401 г |
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.893 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5599 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6088 мг | 20 мг | 8% | 3.1% | 1243 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.75 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.5% | 2584 г |
| Кальций, Ca | 149 мг | 1000 мг | 14.9% | 5.7% | 671 г |
| Кремний, Si | 2.005 мг | 30 мг | 6.7% | 2.6% | 1496 г |
| Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 1.4% | 2712 г |
| Натрий, Na | 431.67 мг | 1300 мг | 33.2% | 12.8% | 301 г |
| Сера, S | 74.8 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.9% | 1337 г |
| Фосфор, P | 131.5 мг | 800 мг | 16.4% | 6.3% | 608 г |
| Хлор, Cl | 363.17 мг | 2300 мг | 15.8% | 6.1% | 633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 259.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.642 мг | 18 мг | 3.6% | 1.4% | 2804 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 3.5% | 1091 г |
| Литий, Li | 4.347 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1701 мг | 2 мг | 8.5% | 3.3% | 1176 г |
| Медь, Cu | 65.99 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.5% | 1515 г |
| Молибден, Mo | 4.197 мкг | 70 мкг | 6% | 2.3% | 1668 г |
| Никель, Ni | 1.43 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.216 мкг | 55 мкг | 5.8% | 2.2% | 1710 г |
| Титан, Ti | 2.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52356 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 1.1025 мг | 12 мг | 9.2% | 3.5% | 1088 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.977 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Пролин | 0.358 г | ~ | |||
| Серин | 0.171 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.21 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.072 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.103 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.066 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.095 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.125 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.314 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.916 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.343 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.126 г | min 16.8 г | 12.7% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.966 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пиццуля составляет 260 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».