| ПП Котлеты 05.07 | 443 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1436 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 23.9% | 357 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.7% | 3111 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.5% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 304.9 мкг | 900 мкг | 33.9% | 28.9% | 295 г |
| бета Каротин | 1.79 мг | 5 мг | 35.8% | 30.5% | 279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.1% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 78.27 мг | 500 мг | 15.7% | 13.4% | 639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.335 мг | 5 мг | 26.7% | 22.8% | 375 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.681 мг | 2 мг | 34.1% | 29.1% | 294 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.532 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2% | 4196 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 5.2% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.6 мг | 90 мг | 5.1% | 4.3% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.611 мг | 15 мг | 4.1% | 3.5% | 2455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.847 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5903 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 3.7% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1307 мг | 20 мг | 35.7% | 30.4% | 280 г |
| Ниацин | 9.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414.74 мг | 2500 мг | 16.6% | 14.2% | 603 г |
| Кальций, Ca | 25.13 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.1% | 3979 г |
| Кремний, Si | 18.15 мг | 30 мг | 60.5% | 51.6% | 165 г |
| Магний, Mg | 86.4 мг | 400 мг | 21.6% | 18.4% | 463 г |
| Натрий, Na | 69.02 мг | 1300 мг | 5.3% | 4.5% | 1884 г |
| Сера, S | 206.08 мг | 1000 мг | 20.6% | 17.6% | 485 г |
| Фосфор, P | 157.4 мг | 800 мг | 19.7% | 16.8% | 508 г |
| Хлор, Cl | 86.61 мг | 2300 мг | 3.8% | 3.2% | 2656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.546 мг | 18 мг | 8.6% | 7.3% | 1164 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 8.759 мкг | 10 мкг | 87.6% | 74.7% | 114 г |
| Литий, Li | 0.907 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1325 мг | 2 мг | 6.6% | 5.6% | 1509 г |
| Медь, Cu | 112.44 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 9.5% | 889 г |
| Молибден, Mo | 13.905 мкг | 70 мкг | 19.9% | 17% | 503 г |
| Никель, Ni | 1.635 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.461 мкг | 55 мкг | 29.9% | 25.5% | 334 г |
| Стронций, Sr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 119.66 мкг | 4000 мкг | 3% | 2.6% | 3343 г |
| Хром, Cr | 22.89 мкг | 50 мкг | 45.8% | 39% | 218 г |
| Цинк, Zn | 1.3631 мг | 12 мг | 11.4% | 9.7% | 880 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.283 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.704 г | ~ | |||
| Валин | 1.242 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.873 г | ~ | |||
| Лизин | 2.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.846 г | ~ | |||
| Треонин | 1.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.868 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 1.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.857 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.868 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.717 г | ~ | |||
| Пролин | 0.951 г | ~ | |||
| Серин | 0.98 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.85 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.413 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.213 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.486 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.362 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | min 16.8 г | 3.6% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.524 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты 17. 7 ппп составляет 117,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».