| Кунжут, семена нешелушеные, обжареные | 300 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Delphi] | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 607.6 ккал | 1684 ккал | 36.1% | 5.9% | 277 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 3.1% | 531 г |
| Жиры | 55.1 г | 56 г | 98.4% | 16.2% | 102 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 0.7% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 21.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.8 г | 20 г | 59% | 9.7% | 169 г |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% | 61432 г | |
| Зола | 5.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.679 мг | 1.5 мг | 45.3% | 7.5% | 221 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 1.9% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.1% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.678 мг | 2 мг | 33.9% | 5.6% | 295 г |
| Витамин В9, фолаты | 82.817 мкг | 400 мкг | 20.7% | 3.4% | 483 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8713 мг | 20 мг | 19.4% | 3.2% | 517 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.41 мг | 2500 мг | 16.1% | 2.6% | 623 г |
| Кальций, Ca | 835.77 мг | 1000 мг | 83.6% | 13.8% | 120 г |
| Магний, Mg | 300.85 мг | 400 мг | 75.2% | 12.4% | 133 г |
| Натрий, Na | 9.3 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 13978 г |
| Сера, S | 143.32 мг | 1000 мг | 14.3% | 2.4% | 698 г |
| Фосфор, P | 539.2 мг | 800 мг | 67.4% | 11.1% | 148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.473 мг | 18 мг | 69.3% | 11.4% | 144 г |
| Марганец, Mn | 2.1093 мг | 2 мг | 105.5% | 17.4% | 95 г |
| Медь, Cu | 2087.32 мкг | 1000 мкг | 208.7% | 34.3% | 48 г |
| Селен, Se | 29.07 мкг | 55 мкг | 52.9% | 8.7% | 189 г |
| Цинк, Zn | 6.0507 мг | 12 мг | 50.4% | 8.3% | 198 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.8 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.422 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.46 г | ~ | |||
| Метионин | 0.473 г | ~ | |||
| Треонин | 0.595 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.76 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.749 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.33 г | ~ | |||
| Глицин | 0.982 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.654 г | ~ | |||
| Серин | 0.782 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.6 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.307 г | от 0.9 до 3.7 г | 34.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.454 г | от 4.7 до 16.8 г | 103.9% | 17.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.681 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.627 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.706 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.319 г | min 16.8 г | 91.2% | 15% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.124 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.779 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.454 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.307 г | ~ |
Энергетическая ценность Тахини паста составляет 607,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».