| Арахис (Жарка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Масло льняное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 650.6 ккал | 1684 ккал | 38.6% | 5.9% | 259 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 4.3% | 357 г |
| Жиры | 55.6 г | 56 г | 99.3% | 15.3% | 101 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 1.1% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 5.1% | 303 г |
| Вода | 7.3 г | 2273 г | 0.3% | 31137 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.44 мг | 1.5 мг | 29.3% | 4.5% | 341 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 0.8% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 44.49 мг | 500 мг | 8.9% | 1.4% | 1124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.514 мг | 5 мг | 30.3% | 4.7% | 330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 2.4% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 205.297 мкг | 400 мкг | 51.3% | 7.9% | 195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 0.5% | 3309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.004 мг | 15 мг | 60% | 9.2% | 167 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 16.0678 мг | 20 мг | 80.3% | 12.3% | 124 г |
| Ниацин | 9.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450.75 мг | 2500 мг | 18% | 2.8% | 555 г |
| Кальций, Ca | 56.42 мг | 1000 мг | 5.6% | 0.9% | 1772 г |
| Магний, Mg | 123.96 мг | 400 мг | 31% | 4.8% | 323 г |
| Натрий, Na | 344.92 мг | 1300 мг | 26.5% | 4.1% | 377 г |
| Сера, S | 1.65 мг | 1000 мг | 0.2% | 60606 г | |
| Фосфор, P | 240.6 мг | 800 мг | 30.1% | 4.6% | 333 г |
| Хлор, Cl | 508.26 мг | 2300 мг | 22.1% | 3.4% | 453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.516 мг | 18 мг | 19.5% | 3% | 512 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Кобальт, Co | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.3% | 6061 г |
| Марганец, Mn | 1.6449 мг | 2 мг | 82.2% | 12.6% | 122 г |
| Медь, Cu | 979.42 мкг | 1000 мкг | 97.9% | 15% | 102 г |
| Молибден, Mo | 0.932 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.2% | 7511 г |
| Селен, Se | 6.102 мкг | 55 мкг | 11.1% | 1.7% | 901 г |
| Фтор, F | 12.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 31471 г | |
| Цинк, Zn | 2.7877 мг | 12 мг | 23.2% | 3.6% | 430 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.366 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.521 г | ~ | |||
| Валин | 1.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.531 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.765 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.494 г | ~ | |||
| Лизин | 0.796 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.525 г | ~ | |||
| Треонин | 0.631 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 15.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.909 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.258 г | ~ | |||
| Глицин | 1.288 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.264 г | ~ | |||
| Пролин | 1.014 г | ~ | |||
| Серин | 1.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.887 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 110.17 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.271 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.593 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.932 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.356 г | min 16.8 г | 97.4% | 15% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.932 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.424 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 27.225 г | от 11.2 до 20.6 г | 132.2% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.712 г | ~ |
Энергетическая ценность арахисовая паста составляет 650,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».