| Яичный белок куриный | 100 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 25 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 5 г |
| Клюква Вяленая [Ореховая Роща] | 20 г |
| Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао | 55 г |
| Миндальная Мука [Орехпродукт] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.7 ккал | 1684 ккал | 22% | 6% | 456 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.1% | 655 г |
| Жиры | 29.2 г | 56 г | 52.1% | 14.1% | 192 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 1.9% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 5.8% | 465 г |
| Вода | 31.3 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7262 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.2% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 3.4% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 24.06 мг | 500 мг | 4.8% | 1.3% | 2078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 1.8% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 3.4% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.031 мкг | 400 мкг | 6% | 1.6% | 1665 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5056 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.4% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 2.954 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.6% | 1693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 3.2% | 833 г |
| Ниацин | 0.431 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.62 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.1% | 1298 г |
| Кальций, Ca | 30.46 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3283 г |
| Кремний, Si | 18.462 мг | 30 мг | 61.5% | 16.6% | 162 г |
| Магний, Mg | 39.69 мг | 400 мг | 9.9% | 2.7% | 1008 г |
| Натрий, Na | 60.31 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.2% | 2156 г |
| Сера, S | 88.31 мг | 1000 мг | 8.8% | 2.4% | 1132 г |
| Фосфор, P | 110.5 мг | 800 мг | 13.8% | 3.7% | 724 г |
| Хлор, Cl | 60.62 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.7% | 3794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 1% | 2719 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 2.554 мкг | 10 мкг | 25.5% | 6.9% | 392 г |
| Литий, Li | 0.862 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5868 мг | 2 мг | 29.3% | 7.9% | 341 г |
| Медь, Cu | 178.15 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 4.8% | 561 г |
| Молибден, Mo | 2.44 мкг | 70 мкг | 3.5% | 0.9% | 2869 г |
| Никель, Ni | 58.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.662 мкг | 55 мкг | 13.9% | 3.8% | 718 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 210.77 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 1.4% | 1898 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.8618 мг | 12 мг | 7.2% | 1.9% | 1392 г |
| Цирконий, Zr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.215 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.895 г | ~ | |||
| Валин | 0.526 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.431 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.662 г | ~ | |||
| Лизин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.345 г | ~ | |||
| Треонин | 0.329 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.745 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Глицин | 0.428 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.418 г | ~ | |||
| Пролин | 0.342 г | ~ | |||
| Серин | 0.452 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.185 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.246 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5.783 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.354 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.4 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.523 г | min 16.8 г | 26.9% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.385 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.338 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.738 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.431 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.246 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.185 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Воздушное печенье на белках составляет 369,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».