| Манная крупа | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
| Апельсиновый сок, не из концентрата | 400 г |
| Кешью, сухая обжарка без соли | 80 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 50 г |
| Финики | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.6 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 5.9% | 644 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2% | 1900 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 7.5% | 514 г |
| Углеводы | 37.7 г | 219 г | 17.2% | 6.6% | 581 г |
| Углеводы (общие) | 34.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5.5% | 690 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.9 мкг | 900 мкг | 9.8% | 3.7% | 1024 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 2.1% | 1799 г |
| бета Криптоксантин | 90.133 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 72.987 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.3% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 12.97 мг | 500 мг | 2.6% | 1% | 3855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.8% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.827 мкг | 400 мкг | 7% | 2.7% | 1437 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.57 мг | 90 мг | 18.4% | 7% | 543 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.913 мг | 15 мг | 6.1% | 2.3% | 1643 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.347 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14409 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 1.6% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0013 мг | 20 мг | 5% | 1.9% | 1997 г |
| Ниацин | 0.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.8 мг | 2500 мг | 12.8% | 4.9% | 784 г |
| Кальций, Ca | 29.02 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3446 г |
| Кремний, Si | 13.607 мг | 30 мг | 45.4% | 17.4% | 220 г |
| Магний, Mg | 47.49 мг | 400 мг | 11.9% | 4.5% | 842 г |
| Натрий, Na | 6.28 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 20701 г |
| Сера, S | 33.23 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3009 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 4.2% | 899 г |
| Хлор, Cl | 3.87 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 59432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 2.5% | 1520 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 3.905 мкг | 10 мкг | 39.1% | 14.9% | 256 г |
| Литий, Li | 1.127 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2071 мг | 2 мг | 10.4% | 4% | 966 г |
| Медь, Cu | 306 мкг | 1000 мкг | 30.6% | 11.7% | 327 г |
| Молибден, Mo | 2.413 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.3% | 2901 г |
| Никель, Ni | 10.533 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.755 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.2% | 3134 г |
| Стронций, Sr | 5.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.93 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57720 г |
| Хром, Cr | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 6.1% | 625 г |
| Цинк, Zn | 0.7551 мг | 12 мг | 6.3% | 2.4% | 1589 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.275 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лизин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.112 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.837 г | ~ | |||
| Пролин | 0.238 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.958 г | от 4.7 до 16.8 г | 20.4% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.67 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 16.853 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.609 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.249 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.055 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.062 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.141 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.245 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.56 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.82 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.739 г | min 16.8 г | 28.2% | 10.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.41 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.899 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Халава апельсиновая составляет 261,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».