| Филе грудки (Индилайт) | 481 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 117 г |
| Лисички (Варка со сливом) | 215 г |
| Сливки 10% | 125 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 44 г |
| Белок Яичный [ВкусВилл] | 48 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.3 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1448 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 15.6% | 551 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 9.4% | 918 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.9% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 9% | 952 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.2% | 2727 г |
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 3.1% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 6% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 34.5 мг | 500 мг | 6.9% | 5.9% | 1449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 11.4% | 754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.459 мг | 2 мг | 23% | 19.8% | 436 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.579 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.9% | 8736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 9.5% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 2.1% | 4128 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.294 мкг | 10 мкг | 12.9% | 11.1% | 773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 1.3% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 0.114 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 43860 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9794 мг | 20 мг | 4.9% | 4.2% | 2042 г |
| Ниацин | 0.927 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.83 мг | 2500 мг | 9.7% | 8.3% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 10.84 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.9% | 9225 г |
| Кремний, Si | 0.602 мг | 30 мг | 2% | 1.7% | 4983 г |
| Магний, Mg | 18.65 мг | 400 мг | 4.7% | 4% | 2145 г |
| Натрий, Na | 63.25 мг | 1300 мг | 4.9% | 4.2% | 2055 г |
| Сера, S | 17.61 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5679 г |
| Фосфор, P | 127.4 мг | 800 мг | 15.9% | 13.7% | 628 г |
| Хлор, Cl | 7.57 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 30383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 401.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 3% | 2835 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 1.475 мкг | 10 мкг | 14.8% | 12.7% | 678 г |
| Литий, Li | 0.118 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0882 мг | 2 мг | 4.4% | 3.8% | 2268 г |
| Медь, Cu | 76.82 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 6.6% | 1302 г |
| Никель, Ni | 2.221 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.087 мкг | 55 мкг | 23.8% | 20.5% | 420 г |
| Стронций, Sr | 5.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.85 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33755 г |
| Хром, Cr | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.5% | 1323 г |
| Цинк, Zn | 0.8792 мг | 12 мг | 7.3% | 6.3% | 1365 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.153 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.229 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.067 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.204 г | min 16.8 г | 1.2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.154 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из индейки с лисичками в сливках составляет 116,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».