| Горох лущеный, крупа (Приготовление пюре) | 299 г |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.4 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1677 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 10.4% | 962 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 7.3% | 1377 г |
| Углеводы (общие) | 21.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 18.4% | 541 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3247 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 11.3% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.7% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 0.49 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 102041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 12.7% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 2.9% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.316 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.6% | 6333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 13846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 6.74 мкг | 50 мкг | 13.5% | 13.4% | 742 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 4.3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0428 мг | 20 мг | 10.2% | 10.2% | 979 г |
| Ниацин | 0.681 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.98 мг | 2500 мг | 11.5% | 11.5% | 871 г |
| Кальций, Ca | 31.4 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.1% | 3185 г |
| Кремний, Si | 29.285 мг | 30 мг | 97.6% | 97.2% | 102 г |
| Магний, Mg | 35.02 мг | 400 мг | 8.8% | 8.8% | 1142 г |
| Натрий, Na | 13.27 мг | 1300 мг | 1% | 1% | 9797 г |
| Сера, S | 58.75 мг | 1000 мг | 5.9% | 5.9% | 1702 г |
| Фосфор, P | 79.3 мг | 800 мг | 9.9% | 9.9% | 1009 г |
| Хлор, Cl | 20.32 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 11319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 416.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 236.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.494 мг | 18 мг | 13.9% | 13.8% | 722 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 3.034 мкг | 10 мкг | 30.3% | 30.2% | 330 г |
| Литий, Li | 1.094 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5134 мг | 2 мг | 25.7% | 25.6% | 390 г |
| Медь, Cu | 222.27 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 22.1% | 450 г |
| Молибден, Mo | 29.707 мкг | 70 мкг | 42.4% | 42.2% | 236 г |
| Никель, Ni | 42.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.442 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.8% | 12443 г |
| Стронций, Sr | 28.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 63.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 464.23 мкг | 4000 мкг | 11.6% | 11.6% | 862 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6.4% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.8933 мг | 12 мг | 7.4% | 7.4% | 1343 г |
| Цирконий, Zr | 5.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.47 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.145 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.1% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.072 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 24.331 мг | ~ | |||
| Теобромин | 2.433 мг | ~ |
Энергетическая ценность Пюре гороховое составляет 100,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».