| Шампиньоны (Запекание) | 700 г |
| Фарш Куриный Домашний [Мираторг] | 250 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 5 г |
| Сыр Голландский | 100 г |
| Фарш "Домашний" [Мираторг] | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1115 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 8.6% | 768 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 14.6% | 455 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.6% | 1429 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3127 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 8.4% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 11.13 мг | 500 мг | 2.2% | 1.5% | 4492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.068 мг | 5 мг | 21.4% | 14.2% | 468 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.307 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.4% | 2796 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.34 мг | 90 мг | 3.7% | 2.5% | 2695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 8.055 мкг | 50 мкг | 16.1% | 10.7% | 621 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8488 мг | 20 мг | 14.2% | 9.4% | 702 г |
| Ниацин | 2.544 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.61 мг | 2500 мг | 10.8% | 7.2% | 927 г |
| Кальций, Ca | 2.08 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 48077 г |
| Кремний, Si | 1.51 мг | 30 мг | 5% | 3.3% | 1987 г |
| Магний, Mg | 7.63 мг | 400 мг | 1.9% | 1.3% | 5242 г |
| Натрий, Na | 2.99 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Сера, S | 12.59 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7943 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 4.8% | 1382 г |
| Хлор, Cl | 12.45 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 18474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.154 мг | 18 мг | 0.9% | 0.6% | 11688 г |
| Йод, I | 9.54 мкг | 150 мкг | 6.4% | 4.2% | 1572 г |
| Кобальт, Co | 7.71 мкг | 10 мкг | 77.1% | 51.1% | 130 г |
| Литий, Li | 0.403 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0715 мг | 2 мг | 3.6% | 2.4% | 2797 г |
| Медь, Cu | 259.39 мкг | 1000 мкг | 25.9% | 17.2% | 386 г |
| Молибден, Mo | 1.51 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.5% | 4636 г |
| Рубидий, Rb | 13.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.777 мкг | 55 мкг | 25% | 16.6% | 399 г |
| Стронций, Sr | 8.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 28.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.05 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 56738 г |
| Хром, Cr | 6.54 мкг | 50 мкг | 13.1% | 8.7% | 765 г |
| Цинк, Zn | 0.1452 мг | 12 мг | 1.2% | 0.8% | 8264 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.247 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.3% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.066 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.26 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные шампиньоны смешаный фарш составляет 151 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».