Калорийность Соевый фарш. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Соевый фарш".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	297 ккал	1684 ккал	17.6%	5.9%	567 г
Белки	50 г	76 г	65.8%	22.2%	152 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.6%	5600 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	2.5%	1369 г
Пищевые волокна	17.5 г	20 г	87.5%	29.5%	114 г
Вода	7 г	2273 г	0.3%	0.1%	32471 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин В1, тиамин	0.698 мг	1.5 мг	46.5%	15.7%	215 г
Витамин В2, рибофлавин	0.253 мг	1.8 мг	14.1%	4.7%	711 г
Витамин В4, холин	11.3 мг	500 мг	2.3%	0.8%	4425 г
Витамин В5, пантотеновая	1.995 мг	5 мг	39.9%	13.4%	251 г
Витамин В6, пиридоксин	0.574 мг	2 мг	28.7%	9.7%	348 г
Витамин В9, фолаты	305 мкг	400 мкг	76.3%	25.7%	131 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%	0.3%	12500 г
Витамин К, филлохинон	4.1 мкг	120 мкг	3.4%	1.1%	2927 г
Витамин РР, НЭ	2.6 мг	20 мг	13%	4.4%	769 г
Макроэлементы
Калий, K	2384 мг	2500 мг	95.4%	32.1%	105 г
Кальций, Ca	241 мг	1000 мг	24.1%	8.1%	415 г
Магний, Mg	290 мг	400 мг	72.5%	24.4%	138 г
Натрий, Na	20 мг	1300 мг	1.5%	0.5%	6500 г
Фосфор, P	674 мг	800 мг	84.3%	28.4%	119 г
Микроэлементы
Железо, Fe	9.24 мг	18 мг	51.3%	17.3%	195 г
Марганец, Mn	3.01 мг	2 мг	150.5%	50.7%	66 г
Медь, Cu	4065 мкг	1000 мкг	406.5%	136.9%	25 г
Селен, Se	1.7 мкг	55 мкг	3.1%	1%	3235 г
Цинк, Zn	2.46 мг	12 мг	20.5%	6.9%	488 г

Энергетическая ценность Соевый фарш составляет 297 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».