| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Щавель (Варка без слива) | 50 г |
| Вода осмос | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 6 г |
| Морковь (Варка без слива) | 6 г |
| Свинина тушеная 2023 04 30 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6578 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8.2% | 4750 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7% | 5600 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.3% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.9% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2418 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.5 мкг | 900 мкг | 2.5% | 9.8% | 4000 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 10.9% | 3521 г |
| бета Криптоксантин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.101 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 15.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 7.7 мг | 500 мг | 1.5% | 5.9% | 6494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 11.7% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 15.6% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.228 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 32573 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 8.6% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 8.2% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 2% | 19231 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.052 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 2.7% | 14151 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.101 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 49505 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 6.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5657 мг | 20 мг | 2.8% | 10.9% | 3535 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.27 мг | 2500 мг | 5.1% | 19.9% | 1964 г |
| Кальций, Ca | 5.21 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 19194 г |
| Кремний, Si | 4.553 мг | 30 мг | 15.2% | 59.4% | 659 г |
| Магний, Mg | 8.01 мг | 400 мг | 2% | 7.8% | 4994 г |
| Натрий, Na | 63.34 мг | 1300 мг | 4.9% | 19.1% | 2052 г |
| Сера, S | 18.86 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.4% | 5302 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 12.5% | 3101 г |
| Хлор, Cl | 100.04 мг | 2300 мг | 4.3% | 16.8% | 2299 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.297 мг | 18 мг | 1.7% | 6.6% | 6061 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 32.4% | 1200 г |
| Литий, Li | 7.053 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 5.5% | 7117 г |
| Медь, Cu | 33.61 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 13.3% | 2975 г |
| Молибден, Mo | 1.042 мкг | 70 мкг | 1.5% | 5.9% | 6718 г |
| Никель, Ni | 1.026 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.006 мкг | 55 мкг | 3.6% | 14.1% | 2742 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.47 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 89485 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 7.4% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.2947 мг | 12 мг | 2.5% | 9.8% | 4072 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.119 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.091 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.124 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.59 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.02 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.339 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | min 16.8 г | 2.4% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.354 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.003 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп щавелевый 2024 07 16 составляет 25,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».