| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Помидор (томат), парниковый | 150 г |
| Салат Айсберг [Белая Дача] | 60 г |
| Йогурт Греческий 0,1% [Venn's] | 30 г |
| Огурец грунтовый | 123 г |
| Филе Куриное Отварное [Bon Ville] | 114 г |
| Укроп | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3388 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 22.3% | 905 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.2% | 6222 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.2% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4% | 5000 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 8.5% | 2394 г |
| бета Каротин | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 9.1% | 2212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.68 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 29762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2.8% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.348 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 29674 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.96 мг | 90 мг | 11.1% | 22.3% | 904 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.233 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 21459 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 12.5% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.248 мг | 20 мг | 1.2% | 2.4% | 8065 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.09 мг | 2500 мг | 4.6% | 9.3% | 2172 г |
| Кальций, Ca | 12.58 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7949 г |
| Кремний, Si | 15.317 мг | 30 мг | 51.1% | 102.8% | 196 г |
| Магний, Mg | 4.51 мг | 400 мг | 1.1% | 2.2% | 8869 г |
| Натрий, Na | 166.83 мг | 1300 мг | 12.8% | 25.8% | 779 г |
| Сера, S | 6.53 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 15314 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 5.8% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 270.73 мг | 2300 мг | 11.8% | 23.7% | 850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 3.8% | 5310 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 2.213 мкг | 10 мкг | 22.1% | 44.5% | 452 г |
| Литий, Li | 8.994 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1056 мг | 2 мг | 5.3% | 10.7% | 1894 г |
| Медь, Cu | 62.31 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 12.5% | 1605 г |
| Молибден, Mo | 2.894 мкг | 70 мкг | 4.1% | 8.2% | 2419 г |
| Никель, Ni | 4.094 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.234 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 23504 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 37279 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 13.3% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 0.1301 мг | 12 мг | 1.1% | 2.2% | 9224 г |
| Цирконий, Zr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.019 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат курица составляет 49,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».