| Вода | 1250 г |
| Морковь (Варка без слива) | 120 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 36 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 55 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Пекинская капуста | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 11.6% | 3167 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.2% | 11200 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.4% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.8% | 3333 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 14.8% | 2449 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.4 мкг | 900 мкг | 12.8% | 46.2% | 780 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.044 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 49.8% | 725 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.089 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 14.36 мг | 500 мг | 2.9% | 10.5% | 3482 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 11.2% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 13.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.946 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.4% | 6727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 3.2% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 10.1% | 3629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 2.9% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.707 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.1% | 7072 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 9.7% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6965 мг | 20 мг | 3.5% | 12.6% | 2872 г |
| Ниацин | 0.643 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.53 мг | 2500 мг | 4% | 14.4% | 2487 г |
| Кальций, Ca | 13.38 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.7% | 7474 г |
| Кремний, Si | 4.373 мг | 30 мг | 14.6% | 52.7% | 686 г |
| Магний, Mg | 11.11 мг | 400 мг | 2.8% | 10.1% | 3600 г |
| Натрий, Na | 7.09 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.8% | 18336 г |
| Сера, S | 27.07 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.7% | 3694 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 11.9% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 13.97 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.2% | 16464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.337 мг | 18 мг | 1.9% | 6.9% | 5341 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.2% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.475 мкг | 10 мкг | 14.8% | 53.4% | 678 г |
| Литий, Li | 2.499 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0463 мг | 2 мг | 2.3% | 8.3% | 4320 г |
| Медь, Cu | 30.69 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 11.2% | 3258 г |
| Молибден, Mo | 2.73 мкг | 70 мкг | 3.9% | 14.1% | 2564 г |
| Никель, Ni | 0.555 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.385 мкг | 55 мкг | 4.3% | 15.5% | 2306 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.72 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.5% | 5656 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 9% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.2355 мг | 12 мг | 2% | 7.2% | 5096 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.918 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.175 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.112 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.081 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.13 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | min 16.8 г | 1.1% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с галушками из курицы составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».