| Киви | 87 г |
| Банан | 70 г |
| Roasted Almond Unsweetened [Alpro] | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2898 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 8.6% | 2009 г |
| Углеводы (общие) | 13.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 18.9% | 909 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2725 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 2.8% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.3% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 6.82 мг | 500 мг | 1.4% | 2.4% | 7331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 5.7% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 13.8% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.375 мкг | 400 мкг | 3.6% | 6.2% | 2783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 81.8 мг | 90 мг | 90.9% | 156.5% | 110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 3.1% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 4.8% | 3571 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.7 мкг | 120 мкг | 14.8% | 25.5% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5325 мг | 20 мг | 2.7% | 4.6% | 3756 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.3 мг | 2500 мг | 10.1% | 17.4% | 991 г |
| Кальций, Ca | 20.2 мг | 1000 мг | 2% | 3.4% | 4950 г |
| Кремний, Si | 32.605 мг | 30 мг | 108.7% | 187.1% | 92 г |
| Магний, Mg | 25.58 мг | 400 мг | 6.4% | 11% | 1564 г |
| Натрий, Na | 13.02 мг | 1300 мг | 1% | 1.7% | 9985 г |
| Сера, S | 8.77 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11403 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 5.3% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 36.89 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.8% | 6235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 361.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.558 мг | 18 мг | 3.1% | 5.3% | 3226 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 0.491 мкг | 10 мкг | 4.9% | 8.4% | 2037 г |
| Литий, Li | 1.46 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1371 мг | 2 мг | 6.9% | 11.9% | 1459 г |
| Медь, Cu | 83.85 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 14.5% | 1193 г |
| Молибден, Mo | 5.295 мкг | 70 мкг | 7.6% | 13.1% | 1322 г |
| Никель, Ni | 1.531 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.437 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.4% | 12586 г |
| Стронций, Sr | 53.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 58309 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.4% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.1134 мг | 12 мг | 0.9% | 1.5% | 10582 г |
| Цирконий, Zr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.831 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.123 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.113 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи с киви, бананом и миндальным молоком составляет 58,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».