| Вода | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Морковь | 60 г |
| Кабачок | 160 г |
| Горох стручковый, свежий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 24.2% | 1727 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1.7% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.2% | 10000 г |
| Вода | 94.4 г | 2273 г | 4.2% | 17.5% | 2408 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.5 мкг | 900 мкг | 9.2% | 38.3% | 1091 г |
| альфа Каротин | 0.591 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 41.3% | 1010 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.933 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.8% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 12.52 мг | 500 мг | 2.5% | 10.4% | 3994 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 17.9% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 17.9% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.43 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.5% | 16461 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 5.4% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 12.1% | 3435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 2.9% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9945 мг | 20 мг | 5% | 20.8% | 2011 г |
| Ниацин | 1.334 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.99 мг | 2500 мг | 2.8% | 11.7% | 3522 г |
| Кальций, Ca | 7.58 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 13193 г |
| Кремний, Si | 4.228 мг | 30 мг | 14.1% | 58.8% | 710 г |
| Магний, Mg | 15.96 мг | 400 мг | 4% | 16.7% | 2506 г |
| Натрий, Na | 3.29 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 39514 г |
| Сера, S | 41.62 мг | 1000 мг | 4.2% | 17.5% | 2403 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 14.2% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 5.49 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 41894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 7.1% | 6000 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.5% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.485 мкг | 10 мкг | 14.9% | 62.1% | 673 г |
| Литий, Li | 0.242 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 5.4% | 7722 г |
| Медь, Cu | 22.46 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 9.2% | 4452 г |
| Молибден, Mo | 2.845 мкг | 70 мкг | 4.1% | 17.1% | 2460 г |
| Никель, Ni | 0.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.754 мкг | 55 мкг | 6.8% | 28.3% | 1465 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.9% | 5133 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 15% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.2552 мг | 12 мг | 2.1% | 8.8% | 4702 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.37 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.267 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лизин | 0.536 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.399 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.187 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.206 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.081 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 24 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».