| Тыква (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Лимонная кислота | 1 г |
| Агар (*в т. ч. НПВ-75,6) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 10.8% | 1542 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 19.9% | 833 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.8 мкг | 900 мкг | 17.1% | 28.4% | 585 г |
| бета Каротин | 0.974 мг | 5 мг | 19.5% | 32.3% | 513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5.49 мг | 500 мг | 1.1% | 1.8% | 9107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 8.1% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 6.3% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.697 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.8% | 5973 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 4% | 4110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 3% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.268 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 18657 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4107 мг | 20 мг | 2.1% | 3.5% | 4870 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.85 мг | 2500 мг | 5.6% | 9.3% | 1788 г |
| Кальций, Ca | 44.18 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.3% | 2263 г |
| Кремний, Si | 12.301 мг | 30 мг | 41% | 68% | 244 г |
| Магний, Mg | 11.07 мг | 400 мг | 2.8% | 4.6% | 3613 г |
| Натрий, Na | 5.99 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 21703 г |
| Сера, S | 12.28 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8143 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 3.3% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 13.17 мг | 2300 мг | 0.6% | 1% | 17464 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.559 мг | 18 мг | 3.1% | 5.1% | 3220 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.663 мкг | 10 мкг | 6.6% | 10.9% | 1508 г |
| Марганец, Mn | 0.0168 мг | 2 мг | 0.8% | 1.3% | 11905 г |
| Медь, Cu | 120.55 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 20.1% | 830 г |
| Молибден, Mo | 2.251 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.3% | 3110 г |
| Никель, Ni | 1.845 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 30556 г |
| Фтор, F | 58.04 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.5% | 6892 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.7% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.1606 мг | 12 мг | 1.3% | 2.2% | 7472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мармелад из тыквы составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».