| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 50 г |
| Творог 5% жирности | 50 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 25 г |
| Яичный желток куриный | 17 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.5 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 8.4% | 444 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 6.9% | 544 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 4.4% | 852 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 43.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5274 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.8 мкг | 900 мкг | 17.8% | 6.7% | 563 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 3.9% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 110.51 мг | 500 мг | 22.1% | 8.3% | 452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 4.4% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.6% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.19 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.7% | 2199 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.857 мкг | 3 мкг | 28.6% | 10.7% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.059 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4% | 944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 0.8% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 9.517 мкг | 50 мкг | 19% | 7.1% | 525 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9658 мг | 20 мг | 14.8% | 5.6% | 674 г |
| Ниацин | 0.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.98 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.2% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 307.62 мг | 1000 мг | 30.8% | 11.6% | 325 г |
| Магний, Mg | 19.74 мг | 400 мг | 4.9% | 1.8% | 2026 г |
| Натрий, Na | 739.84 мг | 1300 мг | 56.9% | 21.4% | 176 г |
| Сера, S | 139.23 мг | 1000 мг | 13.9% | 5.2% | 718 г |
| Фосфор, P | 336.3 мг | 800 мг | 42% | 15.8% | 238 г |
| Хлор, Cl | 1164.47 мг | 2300 мг | 50.6% | 19% | 198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.189 мг | 18 мг | 6.6% | 2.5% | 1514 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.7% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 3.568 мкг | 10 мкг | 35.7% | 13.4% | 280 г |
| Марганец, Mn | 0.0372 мг | 2 мг | 1.9% | 0.7% | 5376 г |
| Медь, Cu | 56.12 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.1% | 1782 г |
| Молибден, Mo | 5.541 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3% | 1263 г |
| Олово, Sn | 4.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.282 мкг | 55 мкг | 35.1% | 13.2% | 285 г |
| Стронций, Sr | 5.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36397 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.361 мг | 12 мг | 11.3% | 4.2% | 882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.741 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.555 г | ~ | |||
| Лизин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.63 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.602 г | ~ | |||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.423 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.549 г | ~ | |||
| Серин | 0.38 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.666 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.2% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.743 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.067 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.185 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.219 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.572 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.194 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.269 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.961 г | min 16.8 г | 17.6% | 6.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.89 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.707 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Бейгл составляет 266,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».