| Шиповник сухой | 30 г |
| Жимолость | 80 г |
| Жимолость | 150 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.4 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.3% | 26313 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 7.8% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 23.4% | 6667 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 62.5% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 21.9% | 6923 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 25% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 4.7% | 36000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.37 мг | 90 мг | 26% | 406.3% | 385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 4.7% | 36585 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0152 мг | 20 мг | 0.1% | 1.6% | 131579 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6.38 мг | 2500 мг | 0.3% | 4.7% | 39185 г |
| Кальций, Ca | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 9.4% | 15848 г |
| Кремний, Si | 0.833 мг | 30 мг | 2.8% | 43.8% | 3601 г |
| Магний, Mg | 2.84 мг | 400 мг | 0.7% | 10.9% | 14085 г |
| Натрий, Na | 3.85 мг | 1300 мг | 0.3% | 4.7% | 33766 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.6% | 109890 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 6.3% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.6% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 9.4% | 18000 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.6% | 187500 г |
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 6.3% | 22472 г |
| Медь, Cu | 8.04 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 12.5% | 12438 г |
| Стронций, Sr | 7.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.58 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 35.9% | 4416 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из шиповника составляет 6,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».