| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 450 г |
Ананас Куриная грудка Майонез яйца
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1972 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 18.1% | 644 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.6% | 7000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 4.6% | 2576 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 5.2% | 2256 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 44.29 мг | 500 мг | 8.9% | 10.4% | 1129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 11.8% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 18.9% | 623 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.442 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 7350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 12.9% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% | 6.7% | 1765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 5.521 мкг | 50 мкг | 11% | 12.9% | 906 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0988 мг | 20 мг | 30.5% | 35.7% | 328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.55 мг | 2500 мг | 6.4% | 7.5% | 1567 г |
| Кальций, Ca | 13.01 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7686 г |
| Магний, Mg | 44 мг | 400 мг | 11% | 12.9% | 909 г |
| Натрий, Na | 4.92 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 26423 г |
| Сера, S | 102.7 мг | 1000 мг | 10.3% | 12.1% | 974 г |
| Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 10% | 1183 г |
| Хлор, Cl | 42.52 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.1% | 5409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 5.2% | 2284 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.6% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 6.626 мкг | 10 мкг | 66.3% | 77.6% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.6835 мг | 2 мг | 34.2% | 40% | 293 г |
| Медь, Cu | 105.15 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 12.3% | 951 г |
| Селен, Se | 0.245 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 22449 г |
| Фтор, F | 71.78 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5573 г |
| Хром, Cr | 4.97 мкг | 50 мкг | 9.9% | 11.6% | 1006 г |
| Цинк, Zn | 1.2083 мг | 12 мг | 10.1% | 11.8% | 993 г |
Энергетическая ценность Салат с ананасом составляет 85,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».