| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 500 г |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный | 1000 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Кетчуп | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 12.8% | 390 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.7% | 1057 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 4.3% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4448 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.5 мкг | 900 мкг | 22.3% | 11.1% | 449 г |
| бета Каротин | 1.21 мг | 5 мг | 24.2% | 12% | 413 г |
| Ликопин | 517.128 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.902 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.305 мг | 1.5 мг | 20.3% | 10.1% | 492 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 7.8% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 68.93 мг | 500 мг | 13.8% | 6.9% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 5.4% | 921 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.435 мг | 2 мг | 21.8% | 10.8% | 460 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.629 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 15215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.461 мкг | 3 мкг | 15.4% | 7.7% | 651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 9346 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.107 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.78 мг | 15 мг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7576 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7626 мг | 20 мг | 33.8% | 16.8% | 296 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.17 мг | 2500 мг | 11.7% | 5.8% | 856 г |
| Кальций, Ca | 18.8 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5319 г |
| Кремний, Si | 3.106 мг | 30 мг | 10.4% | 5.2% | 966 г |
| Магний, Mg | 23.35 мг | 400 мг | 5.8% | 2.9% | 1713 г |
| Натрий, Na | 86.55 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.3% | 1502 г |
| Сера, S | 188.38 мг | 1000 мг | 18.8% | 9.4% | 531 г |
| Фосфор, P | 168.8 мг | 800 мг | 21.1% | 10.5% | 474 г |
| Хлор, Cl | 13.6 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 16912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.103 мг | 18 мг | 6.1% | 3% | 1632 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.941 мкг | 10 мкг | 9.4% | 4.7% | 1063 г |
| Литий, Li | 0.579 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0944 мг | 2 мг | 4.7% | 2.3% | 2119 г |
| Медь, Cu | 218.11 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 10.8% | 458 г |
| Молибден, Mo | 2.976 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.1% | 2352 г |
| Никель, Ni | 0.796 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.097 мкг | 55 мкг | 45.6% | 22.7% | 219 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39565 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 1.6615 мг | 12 мг | 13.8% | 6.9% | 722 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.81 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.96 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.704 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.874 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.535 г | ~ | |||
| Лизин | 1.485 г | ~ | |||
| Метионин | 0.482 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.785 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.841 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аланин | 1.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.591 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 1.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.31 г | ~ | |||
| Пролин | 1.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.8 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.765 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.65 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.8% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.072 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.274 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.81 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.352 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.209 г | min 16.8 г | 13.1% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.978 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.217 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.672 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.593 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.346 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.038 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.03 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти болоньезе составляет 201 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».