| Агро-Альянс гречневая крупа 900 г., гарнир 15 минут | 100 г |
| Вода | 294 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1896 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.8% | 2303 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.2% | 9333 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 8.9% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8.4% | 1333 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2925 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 8.6% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 10.25 мг | 500 мг | 2.1% | 2.4% | 4878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 6.4% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 3.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.838 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 3% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 5.076 мкг | 50 мкг | 10.2% | 11.5% | 985 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1675 мг | 20 мг | 5.8% | 6.5% | 1713 г |
| Ниацин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.76 мг | 2500 мг | 3.4% | 3.8% | 2985 г |
| Кальций, Ca | 16.56 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.9% | 6039 г |
| Магний, Mg | 33.49 мг | 400 мг | 8.4% | 9.5% | 1194 г |
| Натрий, Na | 5.75 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 22609 г |
| Сера, S | 23.08 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.6% | 4333 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 11.7% | 960 г |
| Хлор, Cl | 19.57 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 11753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.534 мг | 18 мг | 3% | 3.4% | 3371 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.269 мкг | 10 мкг | 12.7% | 14.3% | 788 г |
| Марганец, Mn | 0.9707 мг | 2 мг | 48.5% | 54.6% | 206 г |
| Медь, Cu | 114.66 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 13% | 872 г |
| Молибден, Mo | 1.194 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.9% | 5863 г |
| Селен, Se | 7.335 мкг | 55 мкг | 13.3% | 15% | 750 г |
| Фтор, F | 86.04 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.5% | 4649 г |
| Цинк, Zn | 0.7868 мг | 12 мг | 6.6% | 7.4% | 1525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.254 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лизин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.259 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.553 г | ~ | |||
| Пролин | 0.183 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.579 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.3% | 13.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.355 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.332 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.546 г | min 16.8 г | 3.3% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.543 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.591 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.579 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша из гречневой крупы Агро-Альянс 18 мин составляет 88,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».