| Овсяные хлопья Геркулес традиционеый | 260 г |
| Изюм "Голден" [Белый Пеликан] | 100 г |
| Вода | 1120 г |
| Молоко пастерилизованное 2,5% | 150 г |
| Кокосовое молоко | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Стевия [NovaSweet] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.4% | 3455 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.5% | 2667 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 7.3% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.3% | 2222 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2817 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.54 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 28249 г |
| Магний, Mg | 0.68 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Натрий, Na | 67.4 мг | 1300 мг | 5.2% | 6.2% | 1929 г |
| Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 104167 г |
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 103.93 мг | 2300 мг | 4.5% | 5.3% | 2213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.85 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Молибден, Mo | 1.221 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2% | 5733 г |
| Фтор, F | 64.45 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.9% | 6206 г |
| Цинк, Zn | 0.001 мг | 12 мг | 1200000 г |
Энергетическая ценность Каша Геркулес с изюмом и кокосовым молоком составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».