| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 70 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 200 г |
| Йогурт Натуральный 6% [Epica] | 180 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 65 г |
| Абрикосы | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.8 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 773 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.9% | 1188 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 7.7% | 596 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 5.1% | 901 г |
| Углеводы (общие) | 19.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.9% | 667 г |
| Вода | 55.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4066 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.9 мкг | 900 мкг | 18.4% | 8.4% | 542 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 5.1% | 891 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 48.087 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 3.9% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.6% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 36.61 мг | 500 мг | 7.3% | 3.4% | 1366 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 3.4% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.273 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 1.7% | 2744 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.7% | 2817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 2% | 2280 г |
| бета Токоферол | 0.05 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.417 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.296 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.1% | 2178 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8842 мг | 20 мг | 9.4% | 4.3% | 1061 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Бетаин | 15.913 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.63 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.6% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4095 г |
| Кремний, Si | 1.639 мг | 30 мг | 5.5% | 2.5% | 1830 г |
| Магний, Mg | 33.66 мг | 400 мг | 8.4% | 3.9% | 1188 г |
| Натрий, Na | 16.82 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.6% | 7729 г |
| Сера, S | 50.46 мг | 1000 мг | 5% | 2.3% | 1982 г |
| Фосфор, P | 107.9 мг | 800 мг | 13.5% | 6.2% | 741 г |
| Хлор, Cl | 17.38 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 13234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.362 мг | 18 мг | 7.6% | 3.5% | 1322 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 1.749 мкг | 10 мкг | 17.5% | 8% | 572 г |
| Литий, Li | 0.984 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8537 мг | 2 мг | 42.7% | 19.6% | 234 г |
| Медь, Cu | 154.23 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 7.1% | 648 г |
| Молибден, Mo | 13.443 мкг | 70 мкг | 19.2% | 8.8% | 521 г |
| Никель, Ni | 2.623 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.623 мкг | 55 мкг | 15.7% | 7.2% | 638 г |
| Фтор, F | 9.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40692 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.8679 мг | 12 мг | 7.2% | 3.3% | 1383 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лизин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Глицин | 0.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.507 г | ~ | |||
| Серин | 0.247 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.523 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.531 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.286 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.063 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.145 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.185 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.603 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.196 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.676 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.655 г | min 16.8 г | 15.8% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.246 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.584 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с абрикосами составляет 217,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».