| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 1260 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 260 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 2 Штука |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Селяночка] | 10 г |
| Итальянские Травы [Kotanyi] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4029 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.7% | 3619 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.9% | 3500 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.5% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 20.3% | 1176 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 238.5 мкг | 900 мкг | 26.5% | 63.4% | 377 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.325 мг | 5 мг | 26.5% | 63.4% | 377 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 7.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 14.6% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 22.18 мг | 500 мг | 4.4% | 10.5% | 2254 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 7.9% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 28% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.391 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.6% | 9110 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2.9% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.9 мг | 90 мг | 57.7% | 138% | 173 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 3.8% | 6452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.619 мг | 15 мг | 4.1% | 9.8% | 2423 г |
| Витамин Н, биотин | 1.421 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.7% | 3519 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.5 мкг | 120 мкг | 6.3% | 15.1% | 1600 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7828 мг | 20 мг | 3.9% | 9.3% | 2555 г |
| Ниацин | 0.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.84 мг | 2500 мг | 7.2% | 17.2% | 1390 г |
| Кальций, Ca | 13.16 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7599 г |
| Кремний, Si | 0.987 мг | 30 мг | 3.3% | 7.9% | 3040 г |
| Магний, Mg | 6.58 мг | 400 мг | 1.6% | 3.8% | 6079 г |
| Натрий, Na | 95.43 мг | 1300 мг | 7.3% | 17.5% | 1362 г |
| Сера, S | 22.19 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.3% | 4507 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 9.8% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 146.84 мг | 2300 мг | 6.4% | 15.3% | 1566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.652 мг | 18 мг | 3.6% | 8.6% | 2761 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.5% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 4.04 мкг | 10 мкг | 40.4% | 96.7% | 248 г |
| Литий, Li | 4.772 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1534 мг | 2 мг | 7.7% | 18.4% | 1304 г |
| Медь, Cu | 106.07 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 25.4% | 943 г |
| Молибден, Mo | 1.975 мкг | 70 мкг | 2.8% | 6.7% | 3544 г |
| Никель, Ni | 2.139 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.217 мкг | 55 мкг | 4% | 9.6% | 2481 г |
| Фтор, F | 23.29 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.4% | 17175 г |
| Хром, Cr | 5.89 мкг | 50 мкг | 11.8% | 28.2% | 849 г |
| Цинк, Zn | 0.4699 мг | 12 мг | 3.9% | 9.3% | 2554 г |
| Цирконий, Zr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.185 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.264 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.144 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | min 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец тушёный с помидорами составляет 41,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».