| Картофель | 1000 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 125 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.1 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.7% | 2714 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.1% | 1191 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 7% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.2% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 5.7% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 5.49 мг | 500 мг | 1.1% | 0.8% | 9107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 4.1% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 9.8% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.61 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.7% | 4162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.88 мг | 90 мг | 18.8% | 13.6% | 533 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.099 мг | 15 мг | 14% | 10.1% | 715 г |
| Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16949 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8354 мг | 20 мг | 9.2% | 6.7% | 1090 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 492.19 мг | 2500 мг | 19.7% | 14.3% | 508 г |
| Кальций, Ca | 10.34 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9671 г |
| Кремний, Si | 0.422 мг | 30 мг | 1.4% | 1% | 7109 г |
| Магний, Mg | 21.1 мг | 400 мг | 5.3% | 3.8% | 1896 г |
| Натрий, Na | 235.42 мг | 1300 мг | 18.1% | 13.1% | 552 г |
| Сера, S | 34.39 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.5% | 2908 г |
| Фосфор, P | 58.1 мг | 800 мг | 7.3% | 5.3% | 1377 г |
| Хлор, Cl | 51.05 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.6% | 4505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 100.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 135.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.886 мг | 18 мг | 4.9% | 3.5% | 2032 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.1% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 4.388 мкг | 10 мкг | 43.9% | 31.8% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.2036 мг | 2 мг | 10.2% | 7.4% | 982 г |
| Медь, Cu | 128.69 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 9.3% | 777 г |
| Молибден, Mo | 8.07 мкг | 70 мкг | 11.5% | 8.3% | 867 г |
| Селен, Se | 0.888 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.2% | 6194 г |
| Фтор, F | 27.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14472 г |
| Хром, Cr | 8.67 мкг | 50 мкг | 17.3% | 12.5% | 577 г |
| Цинк, Zn | 0.3776 мг | 12 мг | 3.1% | 2.2% | 3178 г |
Энергетическая ценность драники составляет 138,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».