Рецепт Филе индейки в сливочно-томатном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Филе индейки в сливочно-томатном соусе

Филе Индейки Большое (Охл) [ВкусВилл]	2059 г
Соль поваренная пищевая	6 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Имбирь Молотый [Kamis]	2 г
Сливки 20% [Село Зеленое]	500 г
Passata Di Pomodoro	540 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Филе индейки в сливочно-томатном соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137.5 ккал	1684 ккал	8.2%	6%	1225 г
Белки	14.9 г	76 г	19.6%	14.3%	510 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	10%	727 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	0.7%	10950 г
Вода	75.2 г	2273 г	3.3%	2.4%	3023 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
альфа Каротин	0.004 мкг	~
бета Криптоксантин	0.009 мкг	~
Ликопин	0.007 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.157 мкг	~
Витамин В9, фолаты	0.006 мкг	400 мкг			6666667 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0004 мг	20 мг			5000000 г
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.48 мг	2500 мг			520833 г
Кальций, Ca	0.92 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	108696 г
Магний, Mg	0.1 мг	400 мг			400000 г
Натрий, Na	80.21 мг	1300 мг	6.2%	4.5%	1621 г
Сера, S	0.41 мг	1000 мг			243902 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	123.67 мг	2300 мг	5.4%	3.9%	1860 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.009 мг	18 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Кобальт, Co	0.031 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	32258 г
Марганец, Mn	0.0049 мг	2 мг	0.2%	0.1%	40816 г
Медь, Cu	1.02 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	98039 г
Молибден, Mo	0.228 мкг	70 мкг	0.3%	0.2%	30702 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	0.02 мкг	4000 мкг			20000000 г
Цинк, Zn	0.0017 мг	12 мг			705882 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.032 мг	~

Энергетическая ценность Филе индейки в сливочно-томатном соусе составляет 137,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок