Рецепт Жареный рис в подсолнечном масле с солью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Жареный рис в подсолнечном масле с солью
| Рис Пропаренный [Агрокультура] | 400 г |
| Масло подсолнечное рафинированное дезодорированное с экстрактом апельсина красного сицилийского | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 800 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Жареный рис в подсолнечном масле с солью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.9 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.5% | 1767 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 3.4% | 1302 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 8.6% | 517 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4775 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.12 мг | 2500 мг | 2083333 г | ||
| Кальций, Ca | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10111 г |
| Магний, Mg | 1.39 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 28777 г |
| Натрий, Na | 526.93 мг | 1300 мг | 40.5% | 17.8% | 247 г |
| Сера, S | 3.53 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 28329 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 80000 г | |
| Хлор, Cl | 812.53 мг | 2300 мг | 35.3% | 15.6% | 283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 43902 г |
| Кобальт, Co | 0.204 мкг | 10 мкг | 2% | 0.9% | 4902 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 39216 г |
| Медь, Cu | 4.33 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23095 г |
| Молибден, Mo | 3.234 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2% | 2165 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 108.72 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.2% | 3679 г |
| Цинк, Zn | 0.0082 мг | 12 мг | 0.1% | 146341 г |
Энергетическая ценность Жареный рис в подсолнечном масле с солью составляет 226,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
