| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 465 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 362 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 1.9% | 1134 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 4.9% | 434 г |
| Углеводы | 73.3 г | 219 г | 33.5% | 7.2% | 299 г |
| Углеводы (общие) | 72.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.5% | 606 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 45460 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27 мкг | 900 мкг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.467 мг | 1.5 мг | 31.1% | 6.7% | 321 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.408 мг | 1.8 мг | 22.7% | 4.9% | 441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 1.6% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 124.5 мкг | 400 мкг | 31.1% | 6.7% | 321 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8595 мг | 20 мг | 19.3% | 4.2% | 518 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.4% | 1572 г |
| Кальций, Ca | 307.5 мг | 1000 мг | 30.8% | 6.6% | 325 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Натрий, Na | 300 мг | 1300 мг | 23.1% | 5% | 433 г |
| Сера, S | 91.5 мг | 1000 мг | 9.2% | 2% | 1093 г |
| Фосфор, P | 214.5 мг | 800 мг | 26.8% | 5.8% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.81 мг | 18 мг | 21.2% | 4.6% | 472 г |
| Марганец, Mn | 0.495 мг | 2 мг | 24.8% | 5.3% | 404 г |
| Медь, Cu | 114 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 2.5% | 877 г |
| Селен, Se | 25.5 мкг | 55 мкг | 46.4% | 10% | 216 г |
| Цинк, Zn | 0.72 мг | 12 мг | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.357 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.674 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.453 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Глицин | 0.302 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.846 г | ~ | |||
| Пролин | 1.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.461 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.345 г | от 0.9 до 3.7 г | 38.3% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.103 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.033 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.026 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.183 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.143 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.208 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.068 г | min 16.8 г | 54% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.448 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.6% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.345 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье/бисквит Petit beurre, порция: 30 грамм 4 штуки составляет 465 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».