| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Приправа для Курицы и Индейки [Kotanyi] | 3 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3315 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 24.4% | 809 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.5% | 5600 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.8% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2577 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 14.81 мг | 500 мг | 3% | 5.9% | 3376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 21.3% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 23.8% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.751 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 22844 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 5.3% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 1.2% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 5.1% | 3797 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7764 мг | 20 мг | 13.9% | 27.4% | 720 г |
| Ниацин | 3.889 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.12 мг | 2500 мг | 4.4% | 8.7% | 2250 г |
| Кальций, Ca | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12853 г |
| Кремний, Si | 0.264 мг | 30 мг | 0.9% | 1.8% | 11364 г |
| Магний, Mg | 30.18 мг | 400 мг | 7.5% | 14.8% | 1325 г |
| Натрий, Na | 20.19 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.1% | 6439 г |
| Сера, S | 94.69 мг | 1000 мг | 9.5% | 18.7% | 1056 г |
| Фосфор, P | 60.6 мг | 800 мг | 7.6% | 15% | 1320 г |
| Хлор, Cl | 27.75 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.4% | 8288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 6.3% | 3087 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.4% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 3.734 мкг | 10 мкг | 37.3% | 73.4% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 2% | 10204 г |
| Медь, Cu | 38.86 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 7.7% | 2573 г |
| Молибден, Mo | 4.55 мкг | 70 мкг | 6.5% | 12.8% | 1538 г |
| Никель, Ni | 0.159 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.18 мкг | 55 мкг | 13.1% | 25.8% | 766 г |
| Фтор, F | 106.84 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 5.3% | 3744 г |
| Хром, Cr | 8.14 мкг | 50 мкг | 16.3% | 32.1% | 614 г |
| Цинк, Zn | 0.5771 мг | 12 мг | 4.8% | 9.4% | 2079 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.786 г | ~ | |||
| Валин | 0.552 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.56 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.842 г | ~ | |||
| Лизин | 1.123 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Треонин | 0.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.453 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.836 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.556 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.828 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.393 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.22 г | ~ | |||
| Пролин | 0.43 г | ~ | |||
| Серин | 0.43 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.417 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.9% | 17.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.73 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.268 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.166 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | min 16.8 г | 1.6% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.45 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлива к нуту составляет 50,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».