| Кефир 1% [ГМЗ 1] | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.4 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 944 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.7% | 1206 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1% | 5600 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 9% | 622 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4305 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.21 мг | 2500 мг | 1190476 г | ||
| Кальций, Ca | 8.66 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11547 г |
| Магний, Mg | 0.52 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Натрий, Na | 1554.59 мг | 1300 мг | 119.6% | 67% | 84 г |
| Сера, S | 4.24 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23585 г |
| Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Хлор, Cl | 1404.47 мг | 2300 мг | 61.1% | 34.2% | 164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.068 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Кобальт, Co | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2% | 2833 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33898 г |
| Медь, Cu | 6.38 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15674 г |
| Молибден, Mo | 2.588 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.1% | 2705 г |
| Селен, Se | 0.007 мкг | 55 мкг | 785714 г | ||
| Фтор, F | 0.05 мкг | 4000 мкг | 8000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0141 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 85106 г |
Энергетическая ценность Тесто для ленивых пирожков составляет 178,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».