| Какао Toz Kakao | 5 г |
| Кокосовая стружка | 8 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, на спирту | 2 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 69 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 62 г |
| Творожный сыр Labne | 25 г |
| Творожное зерно в сливках 7% | 262 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.3 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 9% | 382 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 10% | 344 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 2.8% | 1237 г |
| Углеводы (общие) | 15.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Вода | 32.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 6930 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99 мкг | 900 мкг | 11% | 3.8% | 909 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.2% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.56 мг | 1.8 мг | 31.1% | 10.7% | 321 г |
| Витамин В4, холин | 76.54 мг | 500 мг | 15.3% | 5.3% | 653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 3.5% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.4% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.138 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4377 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 1.9% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.49 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.7% | 2041 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.725 мг | 15 мг | 11.5% | 3.9% | 870 г |
| Витамин Н, биотин | 6.766 мкг | 50 мкг | 13.5% | 4.6% | 739 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1318 мг | 20 мг | 30.7% | 10.5% | 326 г |
| Ниацин | 0.764 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.52 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.7% | 935 г |
| Кальций, Ca | 213.09 мг | 1000 мг | 21.3% | 7.3% | 469 г |
| Кремний, Si | 0.766 мг | 30 мг | 2.6% | 0.9% | 3916 г |
| Магний, Mg | 43.76 мг | 400 мг | 10.9% | 3.7% | 914 г |
| Натрий, Na | 134.43 мг | 1300 мг | 10.3% | 3.5% | 967 г |
| Сера, S | 113.46 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.9% | 881 г |
| Фосфор, P | 326.7 мг | 800 мг | 40.8% | 14% | 245 г |
| Хлор, Cl | 86.9 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.3% | 2647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.831 мг | 18 мг | 10.2% | 3.5% | 983 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 1.4% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 2.946 мкг | 10 мкг | 29.5% | 10.1% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.2953 мг | 2 мг | 14.8% | 5.1% | 677 г |
| Медь, Cu | 167.62 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 5.8% | 597 г |
| Молибден, Mo | 5.95 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Никель, Ni | 0.421 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.142 мкг | 55 мкг | 27.5% | 9.4% | 363 г |
| Титан, Ti | 2.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18207 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.5% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.7853 мг | 12 мг | 6.5% | 2.2% | 1528 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.447 г | ~ | |||
| Валин | 0.458 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.634 г | ~ | |||
| Лизин | 0.532 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.353 г | ~ | |||
| Треонин | 0.33 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.551 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.41 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.105 г | ~ | |||
| Пролин | 0.313 г | ~ | |||
| Серин | 0.488 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.108 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.9% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.306 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.024 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.146 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.125 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.887 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.433 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.055 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.504 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.03 г | min 16.8 г | 12.1% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.875 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.905 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли с какао 12.07.24 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 291,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».