| Гейнер [Cybermass] | 90 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 1 Стакан 200 мл |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.7 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 10.3% | 633 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.2% | 5600 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 6.8% | 961 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.7% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 6.78 мг | 500 мг | 1.4% | 0.9% | 7375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 3.4% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.1% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.103 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 6% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.207 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.9% | 2266 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6207 мг | 20 мг | 3.1% | 2% | 3222 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.83 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.7% | 2385 г |
| Кальций, Ca | 86.9 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.7% | 1151 г |
| Магний, Mg | 10.34 мг | 400 мг | 2.6% | 1.7% | 3868 г |
| Натрий, Na | 35.86 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.8% | 3625 г |
| Сера, S | 20.69 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4833 г |
| Фосфор, P | 65.5 мг | 800 мг | 8.2% | 5.3% | 1221 г |
| Хлор, Cl | 68.97 мг | 2300 мг | 3% | 2% | 3335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.069 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 26087 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.7% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 4% | 1610 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Медь, Cu | 8.28 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12077 г |
| Молибден, Mo | 3.448 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.2% | 2030 г |
| Олово, Sn | 10.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.69 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.8% | 7971 г |
| Стронций, Sr | 11.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29007 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.8% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.2759 мг | 12 мг | 2.3% | 1.5% | 4349 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Гейнер составляет 153,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».