| Бекон Сырокопчёный [Великолукский Мясокомбинат] | 110 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 242 г |
| Фетакса [Hochland] | 59 г |
| Укроп (Запекание) | 13 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.5 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 8.8% | 402 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 14.2% | 249 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3946 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.1 мкг | 900 мкг | 5.1% | 1.8% | 1952 г |
| бета Каротин | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 1.7% | 2058 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 50.14 мг | 500 мг | 10% | 3.5% | 997 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.89 мг | 5 мг | 17.8% | 6.3% | 562 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.448 мг | 2 мг | 22.4% | 7.9% | 446 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.413 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.5% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 1% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 28.7 мкг | 120 мкг | 23.9% | 8.5% | 418 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6533 мг | 20 мг | 23.3% | 8.2% | 430 г |
| Ниацин | 6.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.66 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.9% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 16.15 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6192 г |
| Кремний, Si | 0.29 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Магний, Mg | 56.52 мг | 400 мг | 14.1% | 5% | 708 г |
| Натрий, Na | 36.94 мг | 1300 мг | 2.8% | 1% | 3519 г |
| Сера, S | 137.41 мг | 1000 мг | 13.7% | 4.8% | 728 г |
| Фосфор, P | 104.1 мг | 800 мг | 13% | 4.6% | 768 г |
| Хлор, Cl | 49.17 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 1.8% | 1911 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 5.715 мкг | 10 мкг | 57.2% | 20.2% | 175 г |
| Литий, Li | 0.399 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0525 мг | 2 мг | 2.6% | 0.9% | 3810 г |
| Медь, Cu | 57.2 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2% | 1748 г |
| Молибден, Mo | 6.781 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.4% | 1032 г |
| Никель, Ni | 0.332 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.588 мкг | 55 мкг | 19.3% | 6.8% | 519 г |
| Стронций, Sr | 2.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.68 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4838 г |
| Хром, Cr | 15.79 мкг | 50 мкг | 31.6% | 11.2% | 317 г |
| Цинк, Zn | 0.861 мг | 12 мг | 7.2% | 2.5% | 1394 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.843 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.856 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.733 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.285 г | ~ | |||
| Лизин | 1.713 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.564 г | ~ | |||
| Треонин | 0.72 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.688 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.843 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.259 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.597 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.836 г | ~ | |||
| Пролин | 0.655 г | ~ | |||
| Серин | 0.655 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.131 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.312 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.26 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.428 г | min 16.8 г | 2.5% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулетики куриные с беконом (14.07.24) составляет 282,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».