| Йогурт термостатный 4% [Коровка из Кореновки] | 150 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 170 г |
| Творог 5% [Вкуснотеево] | 300 г |
| Финики Kab-Kab | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.1 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1463 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 10.2% | 854 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.5% | 1600 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 4.8% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 12.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3224 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.4 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.5% | 3409 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 9% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 33.08 мг | 500 мг | 6.6% | 5.7% | 1511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 5% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 9.2% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.677 мкг | 400 мкг | 6.2% | 5.4% | 1621 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.733 мкг | 3 мкг | 24.4% | 21.2% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.83 мг | 90 мг | 3.1% | 2.7% | 3180 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 5.772 мкг | 50 мкг | 11.5% | 10% | 866 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5409 мг | 20 мг | 12.7% | 11% | 787 г |
| Ниацин | 0.443 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.26 мг | 2500 мг | 8.1% | 7% | 1236 г |
| Кальций, Ca | 113.07 мг | 1000 мг | 11.3% | 9.8% | 884 г |
| Кремний, Si | 29.572 мг | 30 мг | 98.6% | 85.7% | 101 г |
| Магний, Mg | 29.57 мг | 400 мг | 7.4% | 6.4% | 1353 г |
| Натрий, Na | 42.08 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.8% | 3089 г |
| Сера, S | 115.57 мг | 1000 мг | 11.6% | 10.1% | 865 г |
| Фосфор, P | 138.5 мг | 800 мг | 17.3% | 15% | 578 г |
| Хлор, Cl | 92.23 мг | 2300 мг | 4% | 3.5% | 2494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.456 мг | 18 мг | 2.5% | 2.2% | 3947 г |
| Йод, I | 6.52 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.7% | 2301 г |
| Кобальт, Co | 1.247 мкг | 10 мкг | 12.5% | 10.9% | 802 г |
| Литий, Li | 1.209 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0921 мг | 2 мг | 4.6% | 4% | 2172 г |
| Медь, Cu | 62.99 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 5.5% | 1588 г |
| Молибден, Mo | 5.677 мкг | 70 мкг | 8.1% | 7% | 1233 г |
| Никель, Ni | 2.396 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.237 мкг | 55 мкг | 27.7% | 24.1% | 361 г |
| Стронций, Sr | 16.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18975 г |
| Хром, Cr | 4.58 мкг | 50 мкг | 9.2% | 8% | 1092 г |
| Цинк, Zn | 0.1514 мг | 12 мг | 1.3% | 1.1% | 7926 г |
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.562 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.059 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.024 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.021 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 20:4 Омега-6, арахидоновая | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Мусс с бананом (22.09.24) составляет 115,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».