| Масло Сливочное 72,5% [Кубанская Буренка] | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 150 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 3 Штука |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 130 г |
| Пищевая сода | 0.5 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.1 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 6% | 608 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.5% | 809 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 9.4% | 384 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 4.4% | 814 г |
| Углеводы (общие) | 29.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.7 мкг | 900 мкг | 10.9% | 3.9% | 921 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 4.5% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 113.96 мг | 500 мг | 22.8% | 8.2% | 439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.707 мг | 5 мг | 14.1% | 5.1% | 707 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.2% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.031 мкг | 400 мкг | 3% | 1.1% | 3325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 3.8% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.797 мкг | 10 мкг | 8% | 2.9% | 1255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.751 мг | 15 мг | 5% | 1.8% | 1997 г |
| Витамин Н, биотин | 9.239 мкг | 50 мкг | 18.5% | 6.7% | 541 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6629 мг | 20 мг | 13.3% | 4.8% | 751 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.47 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.1% | 1743 г |
| Кальций, Ca | 63.33 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.3% | 1579 г |
| Кремний, Si | 1.437 мг | 30 мг | 4.8% | 1.7% | 2088 г |
| Магний, Mg | 14.37 мг | 400 мг | 3.6% | 1.3% | 2784 г |
| Натрий, Na | 101.28 мг | 1300 мг | 7.8% | 2.8% | 1284 г |
| Сера, S | 99.34 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.6% | 1007 г |
| Фосфор, P | 130.4 мг | 800 мг | 16.3% | 5.9% | 613 г |
| Хлор, Cl | 100.18 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.6% | 2296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 392.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 2.8% | 1286 г |
| Йод, I | 8.15 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.9% | 1840 г |
| Кобальт, Co | 4.574 мкг | 10 мкг | 45.7% | 16.5% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.2175 мг | 2 мг | 10.9% | 3.9% | 920 г |
| Медь, Cu | 71.31 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.6% | 1402 г |
| Молибден, Mo | 8.261 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4.3% | 847 г |
| Никель, Ni | 0.79 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.154 мкг | 55 мкг | 23.9% | 8.6% | 418 г |
| Стронций, Sr | 5.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.59 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11564 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.1% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.7989 мг | 12 мг | 6.7% | 2.4% | 1502 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.394 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.407 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.332 г | ~ | |||
| Валин | 0.344 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.487 г | ~ | |||
| Лизин | 0.414 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.269 г | ~ | |||
| Треонин | 0.273 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.295 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.517 г | ~ | |||
| Аланин | 0.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.525 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.812 г | ~ | |||
| Пролин | 0.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.403 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.821 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.5% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.798 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.767 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.329 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.087 г | min 16.8 г | 12.4% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.531 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.511 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли венские составляет 277,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».