| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 40 г |
| Вода | 700 г |
| Слива вишненосная, алыча (Варка без слива) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 11.3% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.4% | 5000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.1% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.3% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.37 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 135135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 2.1% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.3% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.693 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 57720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 4.6% | 8738 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 1.7% | 25862 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0842 мг | 20 мг | 0.4% | 1.7% | 23753 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.85 мг | 2500 мг | 1.5% | 6.3% | 6784 г |
| Кальций, Ca | 8.65 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.8% | 11561 г |
| Кремний, Si | 2.97 мг | 30 мг | 9.9% | 41.6% | 1010 г |
| Магний, Mg | 4.72 мг | 400 мг | 1.2% | 5% | 8475 г |
| Натрий, Na | 4.03 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 32258 г |
| Сера, S | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 57471 г |
| Фосфор, P | 4.6 мг | 800 мг | 0.6% | 2.5% | 17391 г |
| Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 156463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 8.4% | 4918 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2.5% | 17241 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 1.7% | 27027 г |
| Медь, Cu | 11.51 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 5% | 8688 г |
| Молибден, Mo | 1.494 мкг | 70 мкг | 2.1% | 8.8% | 4685 г |
| Никель, Ni | 0.792 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 77.25 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8% | 5178 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0128 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 93750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из желтой алычи составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».