| Тыква (Варка без слива) | 800 г |
| Вода | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 130 г |
| Чеснок (Пассерование) | 5 г |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) | 90 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.4% | 6909 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.6% | 4667 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 6.3% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 25.2% | 1250 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 12.6% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 348.4 мкг | 900 мкг | 38.7% | 121.7% | 258 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.166 мг | 5 мг | 43.3% | 136.2% | 231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8.5% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 7.71 мг | 500 мг | 1.5% | 4.7% | 6485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 16% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 13.2% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.218 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.7% | 5542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 4.7% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 9.4% | 3358 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 6.3% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 0.714 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.4% | 7003 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 7.2% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5764 мг | 20 мг | 2.9% | 9.1% | 3470 г |
| Ниацин | 0.382 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.83 мг | 2500 мг | 6.7% | 21.1% | 1490 г |
| Кальций, Ca | 28.71 мг | 1000 мг | 2.9% | 9.1% | 3483 г |
| Кремний, Si | 11.454 мг | 30 мг | 38.2% | 120.1% | 262 г |
| Магний, Mg | 13.47 мг | 400 мг | 3.4% | 10.7% | 2970 г |
| Натрий, Na | 10.36 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.5% | 12548 г |
| Сера, S | 18.69 мг | 1000 мг | 1.9% | 6% | 5350 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 13.2% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 31.04 мг | 2300 мг | 1.3% | 4.1% | 7410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 6.6% | 4675 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.8% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 1.511 мкг | 10 мкг | 15.1% | 47.5% | 662 г |
| Литий, Li | 2.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0488 мг | 2 мг | 2.4% | 7.5% | 4098 г |
| Медь, Cu | 113.57 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 35.8% | 881 г |
| Молибден, Mo | 4.079 мкг | 70 мкг | 5.8% | 18.2% | 1716 г |
| Никель, Ni | 2.707 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 19784 г |
| Стронций, Sr | 2.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.89 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.8% | 8531 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 9.7% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.2802 мг | 12 мг | 2.3% | 7.2% | 4283 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.206 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.332 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.063 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.675 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.038 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | min 16.8 г | 2% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный крем суп составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».